‘Maar Jellina; ik stél al genoeg vragen aan mezelf! Mijn hoofd tolt er soms zelfs al van!’

Wat ik dan eigenlijk altijd wil weten is of je met deze vijfhonderdduizend vragen dan ook in ieder geval wel bij andere/ nieuwe antwoorden komt. Want als je na al die inspanning evengoed telkens weer op dezelfde plaats uit komt, is er namelijk sprake van een niet-helpend patroon;

Je denkt in cirkels.

Alsof je op een rotonde verzuimt een afslag te nemen en gewoon blijft doorjakkeren. Mijn echtgenoot vindt dat errug lollig. Vréselijk vind ik dat altijd; ik heb in ronde nummer twee reeds het gevoel dat mijn ingewanden tijdelijk verhuisd zijn naar een andere locatie binnenin mijn binnenste.

Anywayzz; als een dergelijk patroon je bekend voor komt…

Ik heb een stappenplan gefabriceerd die bedoeld is om patronen eens even lekker te prikkelen en wakker te schudden. Let op….patronen kunnen (terug)bijten. Dat merk je aan de weerstand die je dan voelt. Maar…. dan weet je dus ook meteen ook dat je het stappenplan goed doet!

• Zorg dat je pen en papier bij de hand hebt en ga zitten op een plek waar je makkelijk iets kunt opschrijven.

1. Schrijf een bondige en concrete vraag aan jezelf op die gaat over (een wens m.b.t.) jouw persoonlijke ontwikkeling.
   • Start deze vraag niet met ‘waarom’
   • Het moet gaan over wat je wél wilt en niet wat je niet (meer) wilt.
   • Het gaat over één onderwerp/eigenschap. De vraag bevat aan woorden never nooit meer dan één concrete eigenschap (type gedrag).
2. Wat is het hoofdonderwerp van je vraag?
   • Bedenk waarom je deze vraag stelt. Wat is het doel van deze vraag- waarom stel je ‘m?
   • Schrijf op wat het hoofdonderwerp is van deze vraag. Waar gaat je vraag eigenlijk in essentie over?
   • Breng deze essentie terug naar één woord en schrijf dit woord met grote letters op
3. Definiëer nu dit specifieke woord wat je net met grote letters op hebt geschreven.
   • Schrijf op wat, compleet los van je vraag, wat de betekenis is van dit specifieke woord. Is dit de uitleg die je ook zou geven aan bijvoorbeeld iemand die onze taal niet kent?
   • Noteer welk (soort)gedrag zeker weten niet hoort bij dit woord/dit concept
4. Definëer dat gedrag
   • Geef dat zojuist opgeschreven gedrag eens een gezicht; noem maximaal 3 losse woorden die dit gedrag mooi omschrijven
5. Formuleer nu opnieuw een vraag aan jezelf aan de hand van één van deze drie woorden
   • Formuleer de vraag zoals in stap 1
   • Schrijf je vraag op een briefje of kaartje en draag deze bij je.
   • Geef de komende 5 dagen elke dag deze vraag gedurende een paar minuten even de volledige aandacht en kijk na deze 5 dagen eens opnieuw naar je oorspronkelijke vraag.

Je kunt het stappenplan gewoon nogmaals doorlopen. Met compleet nieuwe vragen of toch nog even de oude. Een variant welke ook nog wel eens voor wat beweging zou kunnen zorgen, is bij stap 3 noteren welk gedrag er juist wél bij hoort.

! Altijd maar met één vraag tegelijkertijd aan de slag gaan.

Wil je me laten weten wat je hebt ontdekt over jouw patronen? Vind ik leuk!

Dat kan via Facebook, Instagram, LinkedIn of middels een mail naar info@missionmeprojects.nl